Mantenha os músculos
Se não utiliza os músculos, perde-os. E com o tempo, o mais provável, é que o músculo perdido seja substituído por gordura, segundo um estudo do Journal of the American College of Nutrition. Isto é sobretud drmático porque meio quilo de gordura ocupa cerca de mais de 18% de espaço no corpo do que meio quilo de músculo. Mesmo que mantenham o mesmo peso ao envelhecer, as sua cintura pode-se insuflar. Os espinafres ajudam a manter o manter o músculo. Em recentes estudos elaborados na Universidade de Rutgers (EUA), descobriu-se que uma hormona dos espinafres aumenta a síntese proteica. Convém é que faça também exercício físico.
3 comentários:
Olá
sou nova por aqui adorei o blog muito boa a dica do espinafre.
Adorei o teu blog, Ana! Muito útil e extremamente interessante, continua!
p.s. Quanto aos espiafres, não duvido nem um bocadinho:)
Muito obrigada pelos elogios. Trabalho continuamente para manter o blog actualizado e do vosso interesse.
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