Beba um copo de leite quente antes de dormir. O leite tem aminoácidos que induzem o relaxamento e ajuda a conciliar o sono.
A alface é outro alimento de reconhecidas propriedades calmantes; se beber uma infusão de folhas de alface meia hora antes de se deitar, acaba com as insónias.
2 comentários:
Olá Drª...
Como se prepara essa infusão de alface??
Permita-me uma outra questão...
Sobre diuréticos, poderá falar-me um pouco à cerca deste tema e/ou conhecerá algo que faça esse efeito??
Desejo que continue a ter um excelente fim de semana ;)
É só colocar umas folhas de alface em água quente e esperar uns minutos.
Em relação aos diuréticos: precisa de tomar porquê?
Alimentos como o tomate, alface, pepino, ananás, melão ou melancia têm esse efeito.
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