segunda-feira, 25 de maio de 2009

Não consegue emagrecer II

2- Fins de semana e férias

É verdade, estes períodos são nossos inimigos no que toca e emagrecer. A razão é simples: mesmo as pessoas que, durante a semana, praticam exercício físico e são cuidadosas na sua alimentação, tendem a "desleixar-se" durante as férias e os fins de semana. Como resultado, a perda de massa gorda não acontece como deveria...

O que fazer: aos fins de semana, esqueça o sofá, prefira programas ao ar livre e resista aos petiscos constantes em frente à TV.

2 comentários:

Mary disse...

Por acaso acho engraçado aquelas pessoas que fazem uma dieta rigida e dizem que ao fim de semana é folga, na minha opinião estragam o "trabalho" realizado durante toda a semana.
Pessoalmente optei por uma vez por mês, poder cometer alguns "desvios" na alimentação, mas nada de exageros.

Ana Ribeiro disse...

Mary,

o ideal é fazer uma alimentação saudável sempre. Sem restrições nem excessos em exagero.
Se uma vez por semana se cometer um desvio, e se se tiver noção do que se tem que fazer para "compensar" esse excesso, não há problema. O problema são dois dias completos de exageros.

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