Estudos indicam que dormir menos de 7 ou mais de 9 horas engorda. Para emagrecer deve-se
fazer exercício e comer bem, mas dormir também é importante. Para além
de ganharem gordura, as pessoas que dormem menos ou mais do que o
recomendado, têm um maior diâmetro abdominal. Dormir mais ou menos do
que o suposto altera o apetite, porque diminui a leptina, hormona que
reduz a fome, e aumenta a grelina, a hormona que a estimula.
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