Apesar de geralmente a população dizer que não é possível manter uma alimentação saudável, equilibrada, e económica, tal é possível.
No supermercado procure os preços mais baixos, consulte os rótulos das
embalagens, prefira a fruta e hortícolas da época, reduza as quantidades
de carne e peixe semanais, e em caso de compra, opte pelos mais
económicos: aves, porco, sardinha, carapau. Não se esqueça das
leguminosas, pois são acessíveis e uma boa alternativa ou complemento à
carne, peixe e ovos. Evite os alimentos processados, são mais caros e
ricos em gordura e sal.
Lembre-se que pode fazer uma alimentação saudável e poupar dinheiro.
2 comentários:
Ainda há pouco tempo escrevi no meu blog sobre a alimentação dos portugueses, não em termos nutricionais, mas sim o que levam nos carrinhos de compras. Trabalho numa caixa de supermercado e fiquei admirada com a quantidade de comida pouco saudável que levam e que acaba por ser mais cara. Bjs*
É mesmo isso Vânia: gastam mais dinheiro, em alimentos menos correctos.
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