Aqui estão alguns nutrientes e alimentos que ajudam a prevenir a perda de cabelo:
- Beta-caroteno encontrado nos vegetais alaranjados como a cenoura, e também em folhas de cor verde-intensa, como a rúcula e o agrião.
- A vitamina A encontrada no bife de fígado, na gema de ovo, no leite e nos seus derivados.
- A vitamina B existente nas carnes magras, cereais integrais, legumes, grãos e nozes ajudam na renovação celular e no crescimento saudável dos fios.
- O zinco está nas ostras, fígado, leite e farelo de trigo. É importante pois estimula a multiplicação das células, fortalecendo o couro cabeludo e a qualidade dos fios.
- Os aminoácidos encontrados nas carnes vermelhas são a matéria-prima para a construção dos fios.
- Banana, melancia e ameixa têm vitamina B6, que tanto é boa para a pele, como para o cabelo.
- Sumos e leite à base de soja contém vitamina B, zinco e minerais que previnem a queda.
Caso não haja predisposição genética e a queda seja contínua, deve procurar um dermatologista para verificar as causas internas e externas.
- Beta-caroteno encontrado nos vegetais alaranjados como a cenoura, e também em folhas de cor verde-intensa, como a rúcula e o agrião.
- A vitamina A encontrada no bife de fígado, na gema de ovo, no leite e nos seus derivados.
- A vitamina B existente nas carnes magras, cereais integrais, legumes, grãos e nozes ajudam na renovação celular e no crescimento saudável dos fios.
- O zinco está nas ostras, fígado, leite e farelo de trigo. É importante pois estimula a multiplicação das células, fortalecendo o couro cabeludo e a qualidade dos fios.
- Os aminoácidos encontrados nas carnes vermelhas são a matéria-prima para a construção dos fios.
- Banana, melancia e ameixa têm vitamina B6, que tanto é boa para a pele, como para o cabelo.
- Sumos e leite à base de soja contém vitamina B, zinco e minerais que previnem a queda.
Caso não haja predisposição genética e a queda seja contínua, deve procurar um dermatologista para verificar as causas internas e externas.
2 comentários:
Muito interessante!
Alimentos ao serviço da nossa saúde.
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