quarta-feira, 16 de dezembro de 2009

Bons hábitos para um estômago saudável

  • Beba muita água por dia- no mínimo, 8 copos de água/dia.
  • Faça exercício físico regularmente.
  • Mantenh-ase afastado do stresse.
  • Coma fruta e vegetais- são alimentos ricos em fibra e ajudam a limpar o intestino.
  • Coma devagar e mastigue bem os alimentos.
  • Coma várias vezes ao dia.
  • Se tomar anti-inflmatórios e já teve algum problema de estômago, deve tomar um inibidor da secreção ácida, um medicamento que o protege.
  • Evite o ácool e o tabaco.

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