Devo ingerir apenas alguns grupos de alimentos menos calóricos como os legumes e a fruta?
FALSO!
Uma refeição equilibrada e saudável deve conter hidratos de carbono, proteínas, gorduras, fibras, vitaminas e minerais, que apresentam funções essenciais necessárias para o bom funcionamento do organismos. Todos estes nutrientes, são importantes e devem ser incluídos na alimentação desde que em proporções adequadas. Uma alimentação equilibrada juntamente com a prática de actividade física é essencial para o controlo do peso corporal.
1 comentário:
É muito difícil mesmo manter o controle em uma dieta, basicamente seguindo essas recomendações as coisas ficam mais equilibradas e a perda de peso é inevitável.
Certo da perda de peso, sempre é interessante em outras dicas de dieta, coisas que deêm prazer, pois a dificuldade é grande.
Um grande abraço!!!
dicas de dieta
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