quinta-feira, 30 de junho de 2011

11 razões para beber uma cerveja

A cerveja pode ser, se (e apenas se) consumida de forma moderada, integrada numa dieta saudável.

Conheça ao pormenor a composição desta refrescante poção:

1 93% de água. Os adultos necessitam de mais de dois litros de água por dia. Comparada com outras bebidas alcoólicas, a cerveja combate melhor a sede pelo seu alto conteúdo de água, que compensa os efeitos desidratantes do álcool.

2 Álcool (etanol) 3,4%/9%. Se for ingerido em doses moderadas, o álcool contribui para evitar a acumulação de gordura nas paredes arteriais.

3 Hidratos de carbono 2% a 3%. Proporciona cerca de 15 g da maior fonte de energia do corpo humano.

4 Calorias. 33 cl de uma cerveja normal contêm cerca de 150 calorias (menos 60 do que um refrigerante de cola), com a vantagem acrescida de não provocar cáries. Com certeza que 9 em cada 10 dentistas lha recomendariam.

5 Gorduras. Zero... tinha dúvidas?

6 Magnésio (48 mg, 12% da DDR*) e silício (6 mg). O consumo de cerveja associa-se a uma maior densidade mineral nos ossos, actuando como factor preventivo face à osteoporose.

7 Potássio (190 mg, 12% da DDR). Compensa a perda excessiva deste mineral através da urina, importante na prevenção das cãibras musculares.

8 Vitamina B12 (0,8 mcg, 48% da DDR). Produz serotonina e dopamina, as duas substâncias químicas responsáveis pela sensação de bem-estar.

9 Vitamina B2 - Riboflavina (8% da DDR). Contribui para o crescimento da pele, do cabelo e das unhas e também actua como cicatrizante.

10 Vitamina B5 - Ácido Panthoténico (4% da DDR). Sintetiza os lípidos e o açúcar dos alimentos. Essencial para digerir as batatas bravas.

11 Vitamina B3 - Niacina (6 mcg, 8% da DDR). Ajuda a queimar os hidratos de carbono e as gorduras, e atrasa a formação de cabelos brancos.

11 comentários:

teamgunn disse...

Ora ai estao algumas razões para beber umas cervejinhas fresquinhas... Com os festivais e festa de verão, sabe sempre bem uma geladinha.

Obrigado pelos teus comentários.
:)

Anónimo disse...

e não esquecer que faz as pessoas movimentarem-se :) uma vez que obriga a muitas visitas a casa de banho.

Andorinha disse...

Não sabia desta quantidade incrível de desculpas pro meu irmão estar mais magro... :D
Bjs

Ana Ribeiro disse...

Não esquecer a parte que diz: beber com moderação!

Blu* disse...

Gostei ;)

Andorinha disse...

Ó Ni, e o que me dizes daquela frase que diz: beber uma cerveja tem o mesmo peso calórico que comer um bife.?

Ana Ribeiro disse...

Digo te que para ser verdade tem que ser um bifinho mt pequeno de peru!!!

Andorinha disse...

Então porque é que dizem que a cerveja faz barriga ou que engorda? Vá, toca a desfazer os mitos! ;)

Ana Ribeiro disse...

Engorda se não for consumida com moderação. Tudo que tenha colorias, e a única coisa que não tem é mesmo a água, se consumido em excesso engorda.
E muitas vezes associado ao seu consumo estão alimentos extremamente calóricos e ricos em gorduras.

Andorinha disse...

Como caracóis e a molhanga, e as bifanas e a molhanga, e tudo o resto. E sabes de quem sou irmã, moderação será o termo apropriado ;)
Obrigada miúda! Beijinhos

Ana Ribeiro disse...

:) Moderação é o nome do meio do teu irmão. Estou a ver que isso é de família!!

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