Antes de fazer exercício físico deve ingerir quantidades pequenas de alimentos ricos em açúcares de absorção lenta, como pão, massas e cereais integrais. Deste modo, consegue estabilizar o nível de açúcar no sangue.
O açúcar da fruta, nomeadamente da banana, é de absorção rápida, pelo que não é o mais indicado para antes do exercício. Após o exercício, já é mais indicado.
2 comentários:
Tenho visto muita gente recomendar o consumo de bananas antes do exercício físico. Isto é correcto? Obg
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O açúcar da fruta, nomeadamente da banana, é de absorção rápida, pelo que não é o mais indicado para antes do exercício. Após o exercício, já é mais indicado.
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