quinta-feira, 7 de outubro de 2010

Sabia que...

Antes de fazer exercício físico deve ingerir quantidades pequenas de alimentos ricos em açúcares de absorção lenta, como pão, massas e cereais integrais. Deste modo, consegue estabilizar o nível de açúcar no sangue.

2 comentários:

Gatinha disse...

Tenho visto muita gente recomendar o consumo de bananas antes do exercício físico. Isto é correcto? Obg
*

Ana Ribeiro disse...

O açúcar da fruta, nomeadamente da banana, é de absorção rápida, pelo que não é o mais indicado para antes do exercício. Após o exercício, já é mais indicado.

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