Alimentos que controlam o peso I

• Vegetais: fornecem nutrientes e têm poucas calorias e índice glicémico reduzido.
• Água: fundamental para a hidratação. A ingestão deve ser regular.
• Iogurtes e queijos magros: fornecem um número moderado de calorias e são boa fonte de cálcio.
• Leguminosas: nutritivas, possuem muita fibra e alguma proteína, contribuindo para uma alimentação equilibrada.
• Chá verde: as propriedades antioxidantes e drenantes são um aliado contra a recuperação do peso.