18 razões para caminhar, correr e pedalar

• Emagrece. Faz perder, sobretudo, a gordura abdominal profunda
• Diminui o stress e alivia os sintomas de depressão
• Tonifica os músculos
• Fortalece os ossos
• Diminui o mau colesterol (LDL) e aumenta o bom (HDL)
• Reduz os triglicéridos
• Melhora a sensibilidade à insulina, de que resulta um menor risco de diabetes
• Beneficia o coração
• Melhora o fluxo sanguíneo
• Pode prevenir a osteoporose
  
• Diminui a pressão arterial, o risco de lombalgia, de arteriosclerose, de derrame cerebral, e de aparecimento de varizes
• Corrige a má postura
• Acelera a recuperação de uma cirurgia
• Facilita a respiração e o parto natural.