Pensamentos que emagrecem

Uma estratégia eficaz para resistir a alimentos que engordam é tentar convencer o cérebro de que o seu consumo é mais negativo e calórico do que realmente é. Este mecanismo de auto-controlo foi recentemente revelado por investigadores da Universidade do Texas.

Somos o que comemos

Mais uma crónica AQUI.

18 razões para caminhar, correr e pedalar

• Emagrece. Faz perder, sobretudo, a gordura abdominal profunda
• Diminui o stress e alivia os sintomas de depressão
• Tonifica os músculos
• Fortalece os ossos
• Diminui o mau colesterol (LDL) e aumenta o bom (HDL)
• Reduz os triglicéridos
• Melhora a sensibilidade à insulina, de que resulta um menor risco de diabetes
• Beneficia o coração
• Melhora o fluxo sanguíneo
• Pode prevenir a osteoporose
  
• Diminui a pressão arterial, o risco de lombalgia, de arteriosclerose, de derrame cerebral, e de aparecimento de varizes
• Corrige a má postura
• Acelera a recuperação de uma cirurgia
• Facilita a respiração e o parto natural.
  

Passo a passo fazemos a diferença

Este sábado, dia 7 de Maio, decorre a 16.ª edição da Corrida Terry Fox Portugal. As verbas angariadas serão aplicadas na investigação em oncologia.
Esta corrida é mundialmente conhecida como a Maratona da Esperança, e terá início às 11h00, junto ao Pavilhão de Portugal, no Parque das Nações, em Lisboa, num percurso entre 1,5 km e 5 km. A inscrição, que pode ser feita no local a partir das 9h30, tem o valor de 5 Euros, reverte como donativo, e inclui T-Shirt alusiva. Outras contribuições poderão ser feitas no local ou diretamente, na conta da LPCC (NRS) do Banco Espírito Santo, nº 044/02845/000.2.

«Passo a passo fazemos a diferença» é o mote da edição deste ano. Graças ao forte movimento de cooperação a que se tem assistido ao longo das últimas edições, a Corrida Terry Fox Portugal conseguiu angariar, até ao momento, 524.493,10 euros a favor da Liga Portuguesa Contra o Cancro, que com esses fundos financiou um total de 44 bolsas de investigação em oncologia, contribuindo para o avanço e desenvolvimento científico da área, bem como para melhoria das condições e qualidade de vida dos doentes.

Esta corrida realiza-se em memória de Terry Fox, um jovem canadiano a quem, depois de lhe ter sido diagnosticado um carcinoma ósseo na perna direita, decidiu atravessar o Canadá a pé com o objectivo de angariar fundos para a investigação do cancro. Isto foi em 1980, quando Terry Fox percorreu 5 mil quilómetros em apenas 143 dias e angariou 24 milhões de dólares canadianos.
Todas as informações relacionadas com esta iniciativa estão disponíveis em www.terryfoxrun.org

Sobremesa gelada

Mousse de manga

* 2 copos de iogurte magro (400 g)
* 1 manga descascada e cortada em cubos (300 g)
* 2 col. (chá) de sumo de limão
* 1 col. (sopa) de adoçante culinário
* 1 col. (café) de gengibre ralado

como é feita
Bata todos os ingredientes no liquidificador até formar um creme. Distribua em quatro taças (ou copos) e leve ao congelador por meia hora antes de servir (ou no frigorífico, por 2 horas).

Calorias por porção: 115
Tempo de preparo: 10 minutos