terça-feira, 22 de fevereiro de 2011

Dicas para emagrecer

Erros que não pode cometer:

1 - Cortar de forma drástica as calorias: Não o faça de uma forma abrupta. Se iniciar uma dieta grande, procure a ajuda de um nutricionista;

2 - Deixar passar muito tempo entre as refeições: ficar mais de 3 horas e meia sem comer é contraproducente para a sua dieta, pois o nível de açúcar vai baixar muito e quando puser alguma coisa na boca, vai assimilar tudo;

3 - Saltar o pequeno almoço: esta primeira refeição é fundamental, pois o corpo adormecido pede uma refeição reconfortante para poder gastar energias ao longo do dia. Se sente vontade de comer algo mais calórico, esta é a hora certa;

4 - Beber álcool e refrigerantes: evite-os ao máximo. Enchem o seu estômago e têm muitas calorias;

5 - Não comer fibra suficiente: a fibra regula o trânsito intestinal e diminui o colesterol, o que torna a sua dieta bem mais saudável.

5 comentários:

Silvia Nunes disse...

Amei suas dicass.. maei seu blog, estou te seguindo..


bjus

Carfil disse...

Tópico muito útil.Vou segui-lo!

Paula disse...

adorei o blog...
beijinhos

Kamilla Keiti disse...

Gostei do blog..muito interessante ;)

Ana Ribeiro disse...

Muito obrigada pelos elogios.

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